| Diätgruppe / Bezeichnung |
Prinzip
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| Klassische Diäten |
| FDH ('Friss die Hälfte') |
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Ur-Methode. Bei unausgewogener Ernährung oder zu starker Reduktion Risiko von Unterversorgung. |
| Weight Watchers |
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Gruppeneffekt, geführt, regelmässige Kontrolle, Rezepte und Fertigprodukte erhältlich |
| Brigitte-Diät |
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Ausgewogene Ernährung |
| Ideal-Diät |
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Vereint das Prinzip von Low fat mit einem tiefen GI sowie sportliche Aktivität. Ampelprinzip |
| Balance |
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Kampagne die vom BAG unterstützt wird. Basiert auf der Ernährungspyramide (*). |
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| Low fat-Diäten |
| Low fat-Diät (Diät nach Angelika Ilies u.a.) |
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Abwechslungsreiche Kost mit hohem Kohlenhydratanteil und nur 30 % der Kalorien aus Fettanteil. Mit Tipps zum fettarmen Kochen und mit vielen Rezepten. |
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| Low Carb-Diäten |
| Low Carb-Diät (nach Worm und Muliar) |
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Entgegen den offziellen Empfehlungen aus der Ernährungswissenschaft werden Vollkornprodukte zuoberst auf der Lebensmittelpyramide aufgeführt (d.h. sparsamer Einsatz). |
| Atkins-Diät (nach Dr. Robert C. Atkins) |
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Umstrittene Diät in 4 Phasen: In Phase 1 keine Kohlenhydrate, jedoch Fett und Protein nach Belieben. Dann Steigerung des Kohlenhydrat-Anteils. Die Bildung von Ketonkörpern im Blut kann theoretisch Nieren und Leber schädigen. |
| South Beach-Diät |
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Diät in 3 Phasen; ähnlich wie Atkins-Diät, aber ausgewogener. Viele Rezepte. |
| Rohner Konzept (nach Dr. W. Rohner) |
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Ärztlich begleitet. Basiert auf einem anfänglichen Zuckerbelastungstest der die Grundlage für eine individuelle Diät bietet. Online-Beratung. Kochbuch mit vielen Rezepten. Einzelheiten zur Diät sind nicht öffentlich zugänglich. |
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| Low GI |
| Glyx-Diät (nach Marion Grillparzer) |
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Altbewährte Erkenntnisse der Ernährungswissenschaft werden neu aufbereitet und aktualisiert. |
| Montignac-Diät |
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Beruht wie Glyx-Diät auf Low GI. |
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| Spezielle Diäten |
| Trennkost nach Hay |
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Einteilung der Nahrungsmittel nach säurebildenden und basenbildenden. Die Nahrungsmittel dieser Gruppen sollten nicht zusammen sondern hintereinander eingenommen werden (z.B. nicht Fleisch und stärkehaltige Produkte zusammen). Leckere Rezepte. Die Theorie entbehrt einer wissenschaftlichen Grundlage. |
| Blutgruppendiät |
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Es wird behauptet, die richtige Diät hänge von der Blutgruppe ab. Die Theorie entbehrt einer wissenschaftlichen Grundlage. |
| Ananasdiät |
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Sehr einseitige Ernährung. Nicht für längere Zeit geeignet. |
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